La Ansiedad. Ejercicios para Desconectar y Relajar.

Practica esta sesión todos los días.

Te garantizo que los ataques de ansiedad van a desaparecer o serán de menor frecuencia e intensidad.

Solo vas a necesitar 30 min diarios para mejorar tu calidad de vida.

Los ejercicios que te vayan mejor úsalos en cualquier situación cuando empieces a sentir los síntomas.

Si este documento ha llegado a ti es porque realmente quieres un cambio...

¡Estás en el Camino!

Te presento una recopilación de los mejores ejercicios de Yoga, Pilates, Fascioterapia y Chi Kung para la Ansiedad.

Soy Ramón Valls Roget, Licenciado y Diplomado en Educación Física, Osteópata y llevo 14 años preparando sesiones para todo tipo de patologías.

Mi objetivo es ayudarte a controlar tu cuerpo y la mente cuando aparecen los signos de este trastorno: nerviosismos, respiración acelerada, sudoración, etc.

Este producto incluye un PDF con:

La Sesión Práctica, compuesta de 11 ejercicios enfocados al movimiento corporal, técnicas de respiración y relajación.

Y Enlaces a 2 vídeos:

El primero es una introducción hablando de los orígenes de este trastorno.

Y el segundo es la Sesión que incluyo en el PDF, con demostraciones y explicaciones extra.

Para comprender con mayor precisión los ejercicios visualiza por lo menos una vez los vídeos.